co pod

Sama bym mogła napisać książkę pod tytułem "1000 potraw z cyca kurczęcego" chociaż szczerze mówiąc to jadam go może raz na tydzień :D Preferuję inne gatunki mięsa i mam się dobrze. Mój mąż którego karmię tym samym też. Nie zagłębiając się nawet w "zdrowość" diety stwierdzam, że jednym z warunków jej skuteczności jest to, że da [...]

Dobrze Biniu dziękuje za odp:)A powiedz mi jeszcze gdzie można zobaczyć gdzies online Perfect Body nr7 czy jest taka mozliwosc bo pod Twoim podpisem mozna tylko nr8;)Ułoże diete i wkleje do sprawdzenia oraz założe dziennik i bede zdawał w tym temacie cotygodniową relacje z J/NJ:) "Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na [...]

[...] przed,z reszta tez samze na MCT calkiem inaczej jest metabolizowany niz inny fat od razu w watrobie! Proces trawienia i wchłaniania tłuszczów jest zjawiskiem złożonym i może podlegać szeregu modyfikacjom. Trawienie tłuszczów jest poprzedzone procesem emulgacji (z udziałem żółci), która ma na celu maksymalne zwiększenie powierzchni trawiennej [...]

[...] Duże znaczenie ma jakość żarcia, bo jak mi jakieś śmieci wpadły to owszem ssanie było. Tak to nie pamiętam o żarciu, no chyba że zacznę przeglądać jakieś przepisy itp co już pod masochizm podpada. Nie mam pojęcia ile aktualnie ważę, bo wagę ignoruję całkowicie, ale wiem, że lada moment będę musiała wszystkie ciuchy wymieniać, bo wszystko [...]

[...] imo-przegiecie z cena i przegiecie z forma jaka prezentuja a swoje produkty Christian i cala reszta specjalistów - gorna amerykanska polka ale rozpisywanie wszystkiego pod jedno marke - jaka tą jedyna - gdzie cena u konkurencji 2-3x taniej delikatnie mowiac - przegiecie moze nie sam pomysl - bo pomysl rewelacyjny (patrzac z punktu [...]

[...] treningowo BCAA a samo jedzenie od 17 czy jednak posiłek musi wystąpic bezposrednio po treningu??? Poza tym jakie produkty w jakiej kolejnosci najlepiej spożywać bioiorac pod uwage iż moim celem jest jak najwieksza utrata tkanki tłuszczowej?-przeczytałem że na koniec dnia najlepiej twarogi i jaja....zgada sie?a wczesniej co polecacie [...]

Biniu a co zrobić w przypadku treningów w godzinach porannych, najczęściej 10-12? Teraz posiłki przed i po treningu właściwie wpycham w siebie. Za to głodny jestem zawsze pod wieczór (19-21), mimo że zjadłbym tonę węgli na śniadanie ;) Kładę się około 0-2 w nocy. Jadę teraz na LC, 100-120g W Zmieniony przez - Yeeti w dniu 2011-05-11 08:07:54

Poszperalem jeszcze troche na temat syntezy bialek miesniowych i znalazlem ciekawy artykul na temat stymulacji syntezy bialek miesniowych pod wplywem leucyny. http://www.efdeportes.com/efd131/leucine-stimulates-mtor-and-muscle-protein-synthesis.htm Fajny diagram jest ktory nieco obrazuje na czym polega owa stymulacja. I nizej w referencjach [...]

[...] niezdrowego, coś czego będę później żałować (nie tylko o słodycze mi chodzi) - sięgam po łyżkę miodu, po paru minutach zalewam brzuszek ok. 1l. zielonej herbaty/coli (co akurat jest pod ręką) i mam spokój z pokusą. Miodek daje dużo energii, z niego naprawdę jest słodziak a cola elegancko wypełnia brzuch i odbiera chęć na zjedzenie czegokolwiek.

[...] WPC Econo 80 z oliwą z oliwek 50ml +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Kostka fety + truskawki Suplementy Rano 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 Wieczorem 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 1 kaps. Zincas Forte 1 kaps. Mg+B6 Hasco foto z białkiem juz pod koniec, bo zapomniałem Ostatni dzień wolny Wczoraj balety na parkiecie

Dziękuję Biniu ale jesli Tobie sluza - nie widze problemu Co masz na myśli ? Obawiam się wysokiego IG, ale z drugiej strony, jeśli brać pod uwagę to że liczy się tylko bilans kcal ? O3 dam więc w jednym posiłku, ale ile kaps. ? 6 jest ok czy więcej/mniej ?

[...] i inne śmieci Mam twardy sen, ale trzasło tak potężnie ze zerwało mnie i sasiadów w promieniu 1KM a ja spałem przy otwartym oknie więc słyszałem w sumie najgłośniej, bo to pod moim płotem Wrzucam pare foto: Znalazła się nawet nowa sztanga: Zeszło mi w nocy ze 3h przed domem, a było to o 2 więc zasnąłem o 5 Wstałem o 8 i nie miałem czasu na [...]

Aloes19 pisalem ze nastepne fotki pod koniec czerwca, bez sensu robic podsumowanie co 2 tyg

[...] znajda sie tacy co wygladaja na starcie lepiej niz ja teraz Pozatym troche rywalizacji nie zaszkodzi, ide spac rano trza na******lac! Wogule, wezcie cos piszcie, lece post pod postem solo sad.. xD Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez [...]

to ja juz nie wiem co bedzie jak pod koniec miesiaca wrzucisz obiecane fotki!:)

[...] tylko schab i karkówka, niech świnia się nie poci, ale mi za***iście smakuje i się nie nudzi. W końcu znalazłem coś odpowiedniego, drób i niskie IG out i mam idealną michę pod siebie. Wbijam w ten tłuszcz po treningu, już po sobie zauważyłem, że mogę jeść mega czysto, ale mieć spieprzoną psychikę i gówniany progres, a podchodzić jak teraz do [...]

********UWAGA********* Jadę za chwilę do Krakowa, będę z powrotem w sobotę, pytania proszę kierować na pocztę lub smsowo(preferowane). To 14hx2 pociągiem + pobyt, a będę tylko pod telefonem bez możliwości ładowania, więc maila będę sprawdzał tylko co 1-1,5h by starczyło mi baterii, dlatego proszę o cierpliwość. pzdr/

Aby mieć dobrą figurę, trzeba mieć zdrową gospodarkę hormonalną. Stres ją psuje. Stresujesz organizm podwójnie - małą ilością jedzenia, a po drugie prawdopodobnie zbyt dużą ilością ćwiczeń... Dopóki tego nie zrozumiesz i nie zaczniesz dobrze traktować swojego ciała, masz małe szanse na bycie szczupłą, a wielkie - na zniszczenie tarczycy i [...]

[...] MMA czyli sportowców dostają baty. Tak samo jakby poszli do boksu, dostali by od bokserów niemiłosiernie. W golfa czy kręgle tez by pewnie nie mieli szans z zawodowcem. Niespodziewane, co? To że chcą spróbowac sił w MMA a nie boksie, świadczy tylko o popularności tego sportu. Czemu jest królem sportów walki? Najstarsza, szlachetna, siłowa [...]

[...] ACT i właśnie ten trening proponowałbym na początek. Jeżeli nie, poszukaj w dziale trening atlasu ćwiczeń online, poczytaj o treningu w ogóle i o treningu domatora, ułóż coś pod swoje priorytety i daj do sprawdzenia. Sześć dni w tygodniu to nienajlepszy pomysł, nie dajesz sobie czasu na regenerację :) Poczytaj, czym się różni trening siłowy od [...]